2 Tips Minum Jus Agar Tubuh Tetap Prima

  • Bagikan
78933773 simak 2 cara tepat minum jus biar tubuh tetap prima

SUDAH lama diketahui bahwa minum jus buah-buahan, sayuran, atau sebagainya akan membuat tubuh tetap prima. Kemudian minum jus juga ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mencukupkan kebutuhan nutrisi.

Namun siapa sangka, ternyata masih ada yang kurang tepat dalam membuat minuman jus. Misalnya, menggunakan bahan campuran yang kurang baik. Hal ini pun harus dihindari agar tidak menimbulkan masalah kesehatan dan pemenuhan nutrisi tetap terjaga.

Terkait hal tersebut, dokter gizi medik Sylvia Irawati mengatakan bahwa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh adalah salah satu kunci utama kesehatan yang prima. Guna memenuhi kebutuhan nutrisi harian, baik vitamin dan mineral, dapat dipenuhi dari buah-buahan serta sayur-sayuran.

Baca Juga :  10 Resep soto ceker enak

“Secara umum, kebutuhan nutrisi alami tubuh adalah vitamin C, vitamin D, zinc, selenium, zat besi, dan protein. Berbagai nutrisi ini sangat krusial bagi tubuh, akan tetapi tidak selalu bisa dipenuhi dari asupan makanan sehari-hari,” jelasnya dalam webinar beberapa waktu lalu.

Jus sayur. (Foto: Marijana1/Pixabay)

Sayangnya, lanjut dia, sebagian orang sulit mengonsumsi sayur dan buah secara utuh dalam jumlah besar setiap harinya. Padahal, sambung dia, buah dan sayur sangat penting untuk menjaga tubuh dari paparan infeksi, virus, serta menghindari penyakit-penyakit metabolik.

Baca Juga :  8 Resep mochi

Maka itu, membuat jus dari sayuran dan buah-buahan dapat menjadi solusinya. Tetapi, ada sejumlah cara tepat yang harus dilakukan. Apa saja cara itu? Berikut penjelasannya.

1. Tidak pakai pemanis atau campuran lain

Guna mendapatkan manfaat jus, Anda harus menggunakan bahan-bahan alami tanpa ditambah bahan apa pun termasuk pemanis buatan seperti gula. “Harus dicatat, jangan ada campuran, harus 100 persen murni, tidak diencerkan, dan tidak ditambah pemanis,” terangnya.

  • Bagikan
Positive SSL