3 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit

  • Bagikan
8dd9a0f0 pria dengan perut buncit

HealthDIET serta olahraga, memang menjadi salah satu cara untuk mengurangi perut buncit. Tapi, untuk mencapainya, Anda harus berpegang pada diet ketat dan pola makan seimbang.

Nah, dirangkum dari Wikihow, ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan cara alami, cukup efektif lho.

Minum air

Air dapat membantu Anda merasa kenyang di antara waktu makan dan menurunkan keinginan ngemil yang bisa menambah berat badan. Anda juga bisa mendapatkan air dari sayuran seperti mentimun, brokoli, dan wortel; serta buah-buahan seperti semangka, plum, dan apel.

Baca Juga :  Santan kedelai efektif menurunkan kolesterol bila dikonsumsi secara rutin

Pantau semua yang dimakan

Banyak orang tidak menyadari seberapa banyak mereka makan atau seberapa sering makan pada siang hari. Membuat buku harian selama beberapa hari dapat membantu Anda menyadari agar diet berjalan lancar.

Makan lebih sedikit lemak tidak sehat dan makanan tanpa kalori

Baca Juga :  Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Depresi

Periksa label di belakang kemasan makanan untuk mengetahui jumlah lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat dan dapat menyebabkan berat badan bertambah. Sementara makanan tanpa kalori harus dihindari. Hindari roti putih, keripik, kue kering, selai, soda, dan makanan tinggi lemak jenuh dan trans seperti margarin, keripik, kerupuk, serta daging olahan.

okz

  • Bagikan