5 Ikan Paling Sehat Dimakan untuk Diet

  • Bagikan
f62829a9 d1f0 4b62 acc6 bfc37f884775 169

Health — Ikan merupakan makanan sehat berprotein tinggi yang kerap dianjurkan sebagai bagian dalam menu harian. Terdapat sejumlah jenis ikan yang baik untuk kesehatan otak, jantung, serta menu diet.

Ikan yang dikonsumsi sebaiknya tak hanya mengandung protein saja, tapi juga sejumlah nutrisi penting.

Umumnya, ikan yang paling baik dikonsumsi ini mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk mencegah peradangan dan melindungi organ tubuh.

Baca Juga :  Rekomendasi Drama Korea Seru Selain The Penthouse

American Heart Association merekomendasikan setiap orang untuk mengonsumsi ikan berlemak setidaknya 2 porsi dalam satu minggu.

Ikan-ikan ini mengandung protein yang tinggi sehingga dapat menjadi pilihan yang tepat untuk diet. Ikan ini juga mudah didapatkan di pasaran.

Baca Juga :  Promo Indomaret Beli 2 Gratis 1 dan Beli 1 Gratis 1 Berlaku 1 Maret – 15 Maret 2021 – Promo

Berikut 5 ikan yang paling sehat dimakan, sebagaimana dilansir Healthline.

  • Bagikan