Diet Air Putih, 3 Hari Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 30 kg

  • Bagikan
80812cd3 diet air putih

Tips — Banyak sekali ragam diet yang menjanjikan penurunan berat badan. Ada yang aman dan ada yang justru berbahaya untuk kesehatan. Salah satunya adalah diet air putih.

Benarkah diet ini bisa membuat badan langsing dan bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasannya di sini.

Diet air putih atau water fasting mungkin terdengar sangat sederhana dan ringan. Namun, diet ini sebenarnya cukup sulit untuk dilakukan lho.

Apa itu diet air putih?

Orang yang menjalani diet ini tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman apa pun selain air putih. Makanan dan minuman lain seperti kopi, teh, atau minuman kemasan lain juga tidak dikonsumsi.

Selama menjalani diet air putih, tubuhmu tidak mendapatkan asupan kalori, karena air putih tidak mengandung kalori sama sekali.

Setelah beberapa waktu, berat badanmu tentu saja akan turun bahkan bisa drastis. Namun, jika tidak berhati-hati, tubuhmu bisa kekurangan nutrisi.

Manfaat Diet Air Putih 

Diet air putih dipercaya mampu menurunkan berat badan. Namun, perlu diingat bahwa penurunan berat badan di awal diet hanya akibat berkurangnya air dan cadangan karbohidrat di otot (glikogen), bukan lemak. Pemecahan lemak biasanya baru dimulai pada hari kedua diet air putih

Selain menurunkan berat badan, diet jenis ini juga diyakini dapat:

  • Menurunkan tekanan darah
  • Memicu proses peremajaan tubuh
  • Mengurangi risiko munculnya penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, atau kanker
  • Mengurangi stres
Baca Juga :  Pengertian, Hukum, Keutamaan, Serta Jenis Zakat

Cara Aman Melakukan Diet Air Putih

Sebelum melakukan diet air putih, sebaiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Sebab diet ini tidak boleh sembarangan dilakukan.

Jika dokter sudah memberikan izin, barulah kamu boleh menjalani diet air putih. Meski begitu, agar tidak membahayakan kesehatanmu, ada hal-hal yang perlu diperhatikan selama menjalani diet air putih, yaitu:

Bila kamu belum pernah menjalani diet air putih, cobalah berlatih terlebih dahulu.
Mula-mula, kurangi porsi makan secara bertahap selama 3-4 hari sebelum memulai diet air putih
Lakukan diet air putih hanya selama 1-3 hari
Saat menjalani diet air putih, kamu disarankan untuk minum air putih lebih banyak, yaitu 2-3 liter per hari, karena kamu tidak mendapatkan asupan air dari makanan

Hindari mengoperasikan alat berat atau mengemudikan mobil, karena diet air putih dapat membuatmu lemas atau pusing
Jangan dulu berolahraga selama menjalani diet air putih
Setelah diet air putih selesai, jangan langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.

AG

  • Bagikan